با سلام
من کلاس رو تازه گرفته ام میخواستم بدونم هفته یی چند جلسه از کلاس رو باید ببینم؟
درود، وقتتون بخیر
بستگی به خودتون داره، زمانی که میتونید بذارید در روز، کششتون و...
میتونید روزی تا 1 ساعت ویدئو ببینید و یکی دو ساعتم تمرین کنید یا کمتر و بیشتر بسته به زمانبندی و کششتون...