با سلام و خسته نباشید
آموزش تا به این جا بسیار خوب و قابل درک بوده و ممنون هستم از اساتید محترم ولی من یک ضعف را در خود احساس میکنم که امیدوارم بتوانید راهنمایی کنید
من آموزشها را کامل نگاه میکنم حتی بیش از یک بار میتوانید سایتی یا منبعی را معرفی کنید که تمرینهای مختلف را از روی آن دید و انجام داد
با سپاس شما