سلام ، امیدوارم حالت خوب باشه .

بله قطعا رندر کردن بی رویه و بی دلیل کامپوننت‌ها در جایی که امکان داره با بهتر کردن کد از رندر کامپوننت‌های غیر ضروری جلوگیری کنیم روی عملکرد برنامه تاثیر داره و تا جایی که میشه باید از رندر شدن کامپوننت‌های غیر ضروری خود داری بشه .

اینکه دقیقا هر کامپوننت چقدر سربار داره بستگی به عوامل زیادی میتونه داشته باشه.

برای بررسی عملکرد برنامه‌های react راه‌های زیادی وجود داره که ببینید مثلا هر کامپوننت چند بار رندر شده یا چقدر طول کشیده و بهتره برای پروژه بسته به نیازتون از این ابزار‌ها استفاده بشه :

Performance Tools

Profiler API

در اینجا اطلاعات مفیدی در اختیارتون گذاشته شده .

همچنین Sentry یکی از ابزار‌های بسیار قدرتمند برای بررسی عملکرد و خطایابی برنامه هست .

موفق باشید.