سلام،

باید از مانیتور و رنگ بندی مناسب برای صفحه استفاده کرد تا در صورت استفاده چند ساعته، به چشم فشار کمی وارد شود. ضمن اینکه هر چند ساعت نیاز است به چشم استراحت بدید و فقط به یک زاویه خیره نشوید.

بالاخره اینکه ساعت‌های زیاد و متوالی یکجا ثابت نشستن ممکنه اسیب هایی به بدن وارد بیاد که باید با استراحت‌های کوتاه و ورزش این مواردو جبران کنید.

منظور از مانیتور و رنگ بندی مناسب چیه ؟

درود

ترجیحا نور مانیتور زیاد نباشه و روی حالت 100 درصد روشنایی نگذارید.

یسری مانیتورها هستند که یک لایه محافظ چشم دارند بهتره از اونا استفاده بشه ... عموما اونهایی که LED هستند.

خود مانیتور هم در قسمت تنظیمات حالتهای مختلفی برای نوع نمایش رنگ و میزان شفافیت داره که پیشنهاد میکنم تمامی حالات رو تست کنید و اونی که کمتر چشم رو میزنه انتخاب کنید.